Кардио-тренировка для каждого: вместо бега без прыжков (среда)
Кардио — эффективный комплекс упражнений, который увеличивает сердечный ритм и ускоряет циркуляцию крови в организме. Представляет собой аэробную нагрузку с эффективным расщеплением подкожного жира для получения энергии. Повышает выносливость и стрессоустойчивость, ускоряет энергообменный процесс, тонизирует и укрепляет дыхательную, сосудистую, кровеносную и мышечную системы. Для эффективных кардио нагрузок не обязательно использование специализированного оборудования и спортивного инвентаря. Альтернативной заменой выступают комплексные упражнения с применением собственного веса. Для новичков и опытных пользователей существуют различные упражнения.
Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу от англ. Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах беговая дорожка, велосипед, эллипсоид , так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря. Предлагаем вам уникальную подборку кардио-упражнений и готовый план кардио-тренировок в домашних условиях для похудения и сжигания калорий. Для некоторых тренирующихся кардио — это нелюбимое занятие, для других, наоборот, — настоящая страсть и удовольствие. Но как бы вы не относились к кардио-тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса. Обязательно включите кардио-упражнения в свой тренировочный план, даже если у вас слабая выносливость или вы начинающий.
- Много бегать не значит похудеть
- Если вы не любите бег, велосипед и другую монотонную активность, это не повод бросать кардиотренировки.
- На носу уже второй месяц весны, не за горами пляжный сезон.
- Все салаты съедены, новогодние фильмы просмотрены, а лежать на диване уже нет сил? Возможно, самое время заняться собой и вернуть прошлогоднюю форму.
Обязательно внедряй кардио в повседневную жизнь, для этого есть ряд немаловажных причин:. Поверь, регулярные тренировки улучшат твоё эмоциональное состояние и помогут справиться со стрессом;. А значит, ты худеешь и приближаешься к заветным формам. Жги калории в огне кардио с FitStars! Участвуй в акции «Страстный февраль»: купи « Безлимит Премиум на 2 года!
